大肚子是最讓人頭疼的，也是最難減掉的。大肚子讓身材失去了美感，看起來(lái)像孕婦一樣，讓美眉們苦惱不已。如何減肚子上的贅肉？下面健康一線小編為你介紹如何減肚子上的贅肉，趕緊來(lái)看看吧！
每天幾分鐘你也能有小蠻腰
在家輕松練，一樣有曲線
開(kāi)始放自己喜歡的音樂(lè)，我們準(zhǔn)備要熱身咯!熱身的用意是要把全身的關(guān)節(jié)和肌肉熱開(kāi)，先喚醒你的肌肉，再開(kāi)始訓(xùn)練，比較不容易受傷。
1、先從頭部開(kāi)始，繞圓圈轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
2、兩邊肩膀轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，順時(shí)針、逆時(shí)針都要。
3、張開(kāi)雙臂開(kāi)始畫(huà)大圈，從前面繞，再?gòu)暮竺胬@。
4、雙手手腕動(dòng)一動(dòng)，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
5、十指交扣，手掌往天花板推，脊椎打直，骨盆端正，不要前傾。
6、雙手繼續(xù)往天花板推，身體微微往右傾斜，感覺(jué)左倒身體有被拉長(zhǎng)的感覺(jué)。換邊身體往左邊傾斜，感覺(jué)右側(cè)身體有拉長(zhǎng)的感覺(jué)，要呼吸，不要憋氣。
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