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如何預(yù)防感冒？預(yù)防感冒吃什么效果好？

來(lái)源：健康一線 2016年04月04日手機(jī)看

感冒引起的咳嗽該如何治療—吃什么好的快黃信剛中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

氨基酸和維生素c都是我們身體不能自己合成的必需營(yíng)養(yǎng)素，只能通過(guò)食物來(lái)攝取。這兩種物質(zhì)不僅是新陳代謝不可缺少的物質(zhì)，而且能有效提高免疫力，在秋冬感冒高發(fā)季節(jié)，常吃富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物，能幫助人體抵抗感冒病毒的侵襲。

大豆和檸檬都富含氨基酸和維生素c，把它們與蘋果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆檸檬”，醋酸能使氨基酸和維生素c更容易被人體吸收，還能促進(jìn)全身血液流通。

此外，大豆檸檬還能增加胃酸，激發(fā)食欲，增強(qiáng)人體各器官的機(jī)能，消除疲勞，緩解關(guān)節(jié)酸痛。

制作大豆檸檬只需要把100克大豆、1個(gè)檸檬（切成薄片）和500毫升果醋，一起放入干凈的密封容器中，放置1天后即可食用了。吃的時(shí)候，要連醋帶豆一起食用，每天吃小半碗就有防感冒的效用。（實(shí)習(xí)編輯：小默）