受弱冷空氣的影響。昨天的最高氣溫只升到了20.3℃，跟之前幾天最高溫度25℃的天氣，差了很多。到昨天為止，蘇州已經(jīng)連續(xù)5天日平均氣溫在22℃以下，預(yù)計未來日平均氣溫都將在22℃以下，真正的秋季已經(jīng)來臨。據(jù)蘇州市氣象臺最新預(yù)報顯示，今天（10月13日）白天全市陰有時有小雨并漸止轉(zhuǎn)陰天，夜里陰轉(zhuǎn)多云，明天多云到晴，偏北風(fēng)3-4級。今天最高氣溫：20-22℃，明晨最低氣溫：15-16℃。
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通；用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒；每天堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力；堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒，保持口腔清潔。
穿著上需要根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐；有條件的可準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果，或者把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，也可有效殺除感冒等病毒。
感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當(dāng)令季節(jié)，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）。（實習(xí)編輯：周娜娜）
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