隨著冬季的來(lái)臨，高血壓患者的過(guò)冬安全又成為急救話題。醫(yī)生建議血壓高的市民要從五個(gè)方面做好安全過(guò)冬的準(zhǔn)備。
1、注意保暖：密切關(guān)注天氣變化，適時(shí)增減衣物。
2、合理運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)有利于血壓的控制及減少并發(fā)癥，因此，高血壓患者可根據(jù)自身的情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，另外，有晨練習(xí)慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時(shí)間段進(jìn)行戶外鍛煉。
3、注意飲食：秋冬比較冷的季節(jié)，作為高血壓患者，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)當(dāng)然需要，但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
4、調(diào)節(jié)情緒：秋冬季節(jié)，人們難免會(huì)觸景生情，產(chǎn)生悲傷情緒，這種負(fù)面情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)而使得血壓出現(xiàn)波動(dòng)，因此，秋冬季節(jié)高血壓患者應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)。
5、監(jiān)測(cè)血壓：血壓是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的數(shù)值，受很多因素的影響都會(huì)發(fā)生波動(dòng)，因此，高血壓患者要經(jīng)常自測(cè)血壓，將血壓監(jiān)測(cè)記錄情況及時(shí)反饋給醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)調(diào)整藥物，不能自己擅自調(diào)藥。(實(shí)習(xí)編輯:許文)
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