高血壓怎樣吃利于降血壓

來源：健康一線 2016年04月18日手機(jī)看

高血壓是現(xiàn)在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓主要是針對老年人，那么針對高血壓患者怎樣吃才利于降血壓呢？下面一起來了解一下。

1.每日一袋牛奶，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并有輕度降血膽固醇作用。

2.每日250g左右碳水化合物。

3.每日三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相當(dāng)于50g瘦肉=100g豆腐=1個雞蛋=100g魚蝦=100g雞鴨。

4.飲食有粗有細(xì)，不甜不咸，三、四、五頓，七八分飽。

5.每天500g的蔬菜。

紅是指每日50～100mg紅葡萄酒，能升高血液中的高密度脂蛋白，減輕動脈粥樣硬化。

黃是指黃色蔬菜如胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿。

綠是每日飲用綠茶，綠茶中含茶多酚有較強(qiáng)的抗氧自由基、抗動脈粥樣硬化和防癌作用。

白是指燕麥粉、燕麥片。

黑是指黑木耳，每日10～15g即有明顯的抗凝、降膽固醇作用。

以上主要是針對高血壓患者怎樣吃利于降血壓做了一個簡單的介紹，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有這種疾病的及時(shí)接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時(shí)期。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)

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