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高血壓病人何時(shí)鍛煉更健康

來(lái)源：健康一線 2016年04月24日手機(jī)看

高血壓癥狀是什么梁一木西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

一高血壓患者來(lái)信咨詢，說(shuō)自己患有高血壓，原來(lái)下午四點(diǎn)鍛煉，夏天天氣熱，是早晨早點(diǎn)鍛煉，還是不鍛煉，對(duì)血壓影響要小一些？

專家認(rèn)為，不管天氣多熱，高血壓病人都應(yīng)動(dòng)一動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在晚上，此時(shí)溫度相對(duì)較低，清晨雖然比較涼爽，但這個(gè)時(shí)候體內(nèi)血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間，不適合進(jìn)行過多運(yùn)動(dòng)。

而且患者應(yīng)該選擇那些體力負(fù)荷不大，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、不過分低頭彎腰、但全身又能得到活動(dòng)、動(dòng)作較緩慢的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交誼舞等。據(jù)檢測(cè)，高血壓病人打完一套太極拳，收縮壓可下降10~15mmhg。多數(shù)高血壓病人鍛煉后，可使頭暈、心悸等癥狀有所減輕，血壓也有不同程度下降。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）