春天萬(wàn)物生發(fā)，各類時(shí)鮮上市，讓人胃口大開，一旦控制不當(dāng)，容易造成甘油三酯在血液里堆積，提高罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)布的一項(xiàng)最新研究表明，食用杏仁有助于維持正常血脂水平。
這項(xiàng)研究表明，美國(guó)大杏仁中發(fā)現(xiàn)的完整植物細(xì)胞壁成分，可以調(diào)控脂肪進(jìn)入血液的數(shù)量和速度，平抑血液中甘油三酯的升幅，從而維持正常的血脂含量，有助于心血管健康。因此，飲食中不妨加入杏仁這樣的健康食品，讓血脂不再“沖高回落”，幫心臟也來(lái)一次“盤整”。
專家指出，血脂異常是一種生活方式病，防治心血管疾病應(yīng)該積極重視調(diào)整生活方式，首先，養(yǎng)成合理膳食習(xí)慣。選擇低脂、低熱量、低鹽、高纖維和高礦物質(zhì)的食物；其次，經(jīng)常參加體育鍛煉。最好每天進(jìn)行中等強(qiáng)度（快走、慢跑、騎車和打球等）的有氧戶外運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，可以減少冠心病發(fā)生的一半機(jī)會(huì)。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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