高血壓病是頑癥，要伴隨患者終生，而且經(jīng)常隨著生活、工作、情緒的變化起伏波動(dòng)，光靠每周看一次門診，測(cè)一次血壓是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須提高自我保健意識(shí)和自我保健的能力。
1．自我檢測(cè)。
如每天根據(jù)病情變化測(cè)1－4次血壓；
2．自我診治。在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化，靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情有突然變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，以免貽誤病情；
3．自我護(hù)理。最重要的是按時(shí)服藥；
4．自我康復(fù)。若并發(fā)腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞、腎功能衰竭時(shí)，還要根據(jù)不同病情學(xué)會(huì)自我康復(fù)，如按摩、理療、針灸、功能鍛煉等，不斷提高生活質(zhì)量。
對(duì)付這樣一個(gè)流行廣、危害大的嚴(yán)重疾病，必須要有專家、基層醫(yī)務(wù)人員及廣大群眾積極參與，要注意作好踏踏實(shí)實(shí)的細(xì)致工作，要將防治高血壓的措施及健康教育具體落實(shí)到每一個(gè)人身上，要送醫(yī)到戶，送藥到人。
不健康的生活方式是高血壓病的重要病因之一。科學(xué)的生活方式就是要嚴(yán)格按照人體的生理衛(wèi)生、節(jié)律及生物鐘效應(yīng)，安排好工作、學(xué)習(xí)及生活。做到生活規(guī)律，起居有常，有勞有逸，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食有節(jié)，粗細(xì)多樣，低鹽少脂，防止 肥胖，戒煙限酒，長(zhǎng)壽健康。
高血壓病屬心身疾病范疇，精神創(chuàng)傷、大悲、大怒、心理失衡、過度緊張，均可使血壓升高。因此，中老年人要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，自我心理平衡，自我創(chuàng)造良好心境。做到談笑風(fēng)生心胸闊，寬厚待人朋友多，苦中求樂能解脫，知足常樂笑呵呵。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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