很多高血壓患者都不愿意運動，覺得自己是病人，應(yīng)該多休息。其實不是這樣的，適量的運動不僅可以幫助大家提高免疫力，還能夠幫助高血壓患者們輔助治療高血壓，使得病情更加穩(wěn)定。“生命在于運動”相信很多朋友都知道這句話，但是擁有一個每天運動的習(xí)慣，都有誰做到了呢？
運動可以幫助高血壓進行一些簡單的保健治療？是的，運動是可以幫助高血壓的，其目的在于：調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程及改善機體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能；降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，降低血壓；降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營養(yǎng)過程。
其實運動對于每個朋友來說都應(yīng)該是不可缺少的，因為運動可以讓我們提高免疫力，機體和血液循環(huán)的代嘗機能，改善和恢復(fù)患者的一般全身狀況；減輕應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態(tài)。高血壓病康復(fù)體育的運動類型選擇要以有氧代謝運動為原則。要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項目。
高血壓患者保持適量的運動是非常好的習(xí)慣，這樣不僅能使得高血壓的治療更加有效，還能在運動中慢慢提高自己的免疫力，降低高血壓并發(fā)癥的幾率，使得自己的身體更加健康。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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