高血壓是現(xiàn)在我國很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，同時(shí)也給患者的家庭造成很大的負(fù)擔(dān)，針對(duì)這種疾病目前還有很多人不是很了解，那么高血壓有哪些預(yù)防方法呢？下面一起來了解一下吧。
高血壓病人需克制膳食，膳食留三分饑，控制體重在正常范圍。老年高血壓病人根據(jù)本人狀況按標(biāo)準(zhǔn)算出應(yīng)攝入的熱能，再減少15%～20%。
防預(yù)進(jìn)食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物；天天每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)在1克以內(nèi)。
餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對(duì)預(yù)防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定優(yōu)點(diǎn)。
嚴(yán)格控制飲酒。高血壓病人其飲酒量逐日必需限制在50毫升以內(nèi)，切忌一次飲完，并禁止酗酒。
補(bǔ)充機(jī)體可吸收的鈣可控制高血壓。鈣有“除鈉”作用，可使血壓保持穩(wěn)定。有資料報(bào)道，高血壓病人天天補(bǔ)充1000毫克鈣，連用8周，就可使血壓分明下降。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)