高血壓的健康飲食有哪些

來源：健康一線 2016年07月16日手機看

高血壓是現(xiàn)在大家都不陌生的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，針對這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人，高血壓患者的飲食是很重要的，那么針對高血壓的健康飲食有哪些呢？下面一起來了解一下吧。

1、紫靈芝湯：將紫靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

2、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤?，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

3、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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