有哪些飲食是高血壓患者應(yīng)該多攝入的

來源：健康一線 2016年07月17日手機(jī)看

對于高血壓患者來說，日常的飲食是非常重要的，對高血壓患者是有很大作用的，除了日常的一日三餐外，還包括水果類、零食類的東西，特別是水果對高血壓是有很大的作用的，那么，高血壓患者日常都應(yīng)注意哪些飲食呢？我們來看一下。

有益于降壓的食物主要有：

一：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

二：根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；

三：瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；

四：花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；

五：水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

六：動物類及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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