高血壓菜譜

來源：健康一線 2017年10月30日手機(jī)看

高血壓是現(xiàn)在生活中特別常見的疾病之一，下面給大家介紹一些關(guān)于高血壓的養(yǎng)生食譜。

1、洋蔥炒瘦肉。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克，再準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等佐料適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

2、海帶綠豆湯。海帶150克，浸泡、洗凈、切碎；綠豆150克，洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。

3、芹菜苦瓜湯。先準(zhǔn)備芹菜和苦瓜等食材各80克，然后將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

4、鮮芹菜汁。芹菜200克，洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調(diào)服，每天2次。芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。

5、冰糖豆腐粥。豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

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