“我平時(shí)飲食上很注意，肉也不吃，酒也不喝，怎么血脂還是那么高？”不少市民對(duì)此百思不得其解。
很多高血脂患者在飲食上都存在一個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為少吃肉就能控制血脂。實(shí)際上，高血脂患者要忌的不是肉，而是油。
現(xiàn)代人“大飽口福”的同時(shí)，卻常常忽視了營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。飲食不節(jié)制可以導(dǎo)致高血脂癥及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂癥，是指人體內(nèi)的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常范圍。高血脂癥患者除了要服用他汀類藥物來(lái)降血脂外，在飲食上也要特別注意。
一些高血脂患者，特別是女性，飲食上太節(jié)制了，以為只要吃素就能控制血脂，這是錯(cuò)誤的觀念。人體需要從飲食中獲得各種營(yíng)養(yǎng)，完全素食、偏食對(duì)身體是很不利的。因?yàn)槿忸愂澄锔缓罅康鞍踪|(zhì)，長(zhǎng)期缺少很有可能造成骨質(zhì)疏松癥。
事實(shí)上，油脂攝入量長(zhǎng)期超標(biāo)，才是導(dǎo)致高血脂、糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病發(fā)病的主要原因之一?，F(xiàn)在不少慢性病已表現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)，因此無(wú)論是已經(jīng)患病的中老年人，還是沒(méi)有患病的年輕人，都應(yīng)該控制油的攝入量。
首先要改變飲食習(xí)慣，最好選用有利于人體健康的煮、蒸、燉、煲、涼拌等烹調(diào)方式，少用煎、炸、炒等用油多的烹調(diào)方式，這是健康飲食最關(guān)鍵的一點(diǎn)。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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