人到中年，隨著年齡的增加，發(fā)生便秘的可能性也在不斷增加，特別是到了更年期。便秘是嚴(yán)重危害更年期身體健康的常見病癥，造成更年期便秘的原因十分復(fù)雜，除與更年期植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)外，一些胃腸疾病如直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫或潰瘍、腸道腫瘤、腸梗阻、結(jié)腸憩室炎、特異性與非特異性結(jié)腸炎、腸粘連等均可形成腸道機(jī)械性的梗阻，影響排便，導(dǎo)致便秘。
還有一些內(nèi)分泌代謝疾病如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、甲狀腺機(jī)能減退、垂體功能低下、糖尿病并發(fā)神經(jīng)病變、老年慢性肺氣腫、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、多次妊娠、腸麻痹等均可由于腸壁肌力減退而排便困難。另外，還有一些藥物也會(huì)引起便秘的發(fā)生。除這些因素外，飲食結(jié)構(gòu)的不合理與生活作息的不規(guī)律也與便秘的發(fā)生有直接關(guān)系。
更年期便秘的飲食療法
（1）生活規(guī)律，餐前飲水。平時(shí)日常生活中適量多飲水，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。
（2）多吃果菜，潤(rùn)腸通便。充分的纖維素含量能使糞便排出時(shí)間加速。水果和青菜不僅含纖維素和維生素，同樣還因?yàn)樗殖浞质古疟阃〞场?/p>
（3）常吃粗糧，喝奶飲蜜。日常生活中人們吃粗糧已比較少，粗糧是維生素b含量豐富的食品，如豆類、酵母、粗糧等，可增強(qiáng)腸道的緊張力。此外還應(yīng)經(jīng)常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
（4）對(duì)痙攣性、阻塞性便秘，應(yīng)少食香料，避免刺激。更年期后由于代謝機(jī)能衰退，結(jié)腸直腸開始萎縮，腸道粘液分泌減少，如膳食中香料太多，纖維素太多，可引起痙攣性便秘，對(duì)此類患者，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調(diào)味品和各種香料等，少吃含植物纖維素多的多渣食物，如生水果及干果類食品，慎用易使腹部脹氣的物質(zhì)如蔗糖、蘿卜等，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)