婦女更年期保健的水果單

來源：健康一線 2016年05月29日手機看

更年期滋補飲食：

核桃：素有"長壽果"之美稱，是滋補身體的佳果。

祖國醫(yī)學(xué)對它的養(yǎng)生作用早有記載，認為它有"補腎固精，補氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)"等功效。

荔枝：形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品。有生津、補氣功效。

桂圓：古稱龍眼，向與荔枝齊名。

營養(yǎng)價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫(yī)家李時珍說："食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。

"清代名醫(yī)王士雄贊賞其為"果中神品，老弱宜之"。有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等癥有療效。

棗：自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營養(yǎng)價值比其他水果要高。

具有補益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補身體之特殊功效。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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