平時(shí)經(jīng)常出去運(yùn)動(dòng)的人經(jīng)常發(fā)生一些扭傷或拉傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的扭傷。如果傷者對處理原則掌握不準(zhǔn)，采取的處理手法不正確，往往會(huì)使扭拉傷部位傷上加傷。
關(guān)節(jié)扭傷是由于局部過度伸展而導(dǎo)致的肌肉纖維、韌帶的斷裂或損傷。受傷部位常有運(yùn)動(dòng)功能的改變。
發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷之后，受傷部位會(huì)發(fā)生炎性反應(yīng)，主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，如果處理得當(dāng)，受傷組織可以自行修復(fù)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。
一旦扭傷了腳，許多人會(huì)先用冷敷，以減少傷處的腫脹，很快又改用熱敷或用熱水來促進(jìn)傷口的愈合。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除非有特殊情況，否則，受傷以后，至少開頭的48小時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷敷而不是用加溫的辦法治療。
傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷，可以減少受傷局部的組織液滲出，減緩腫脹，也有減輕疼痛的作用。24小時(shí)后涂抹活血化淤類藥品(如紅花油等)，可以加速腫脹消除。
除了冷敷，受傷初期還要做到三點(diǎn)：首先要讓傷處休息，不要活動(dòng)。第二要將傷處適當(dāng)?shù)匕饋?，這也可以緩解腫脹。第三要把受傷的部位適當(dāng)抬高，應(yīng)比心臟部位稍高些，以減少局部血流。當(dāng)傷處的腫脹得到控制并開始消退時(shí)，再進(jìn)行加溫?zé)岱?，可以擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)血腫吸收。
急救步驟
1、停止運(yùn)動(dòng)
扭傷之后立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。
2、固定
用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。
3、冷敷
用冰水或冰袋冷敷傷處，持續(xù)15~20分鐘，在24小時(shí)內(nèi)間隔冷敷3~5次。
4、噴灑藥物或熱敷
在受傷24小時(shí)后，可噴灑止痛、活血化淤的氣霧藥品或熱敷，可消腫止痛。
5、抬高肢體
堅(jiān)持睡覺時(shí)抬高受傷肢體一周左右，可以減少炎性滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
01:16
01:41
01:33
02:23
02:25
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號