蔣小敏-江西省中醫(yī)院-國醫(yī)堂

視頻摘要：四季養(yǎng)生貫穿到一年四季，在飲食、運(yùn)動、起居，防病、精神等各個方面都有相對應(yīng)的養(yǎng)生方法，春季風(fēng)邪當(dāng)令，容易損傷人體上部，所以春天養(yǎng)生應(yīng)該注意避免風(fēng)邪侵襲人體，還可以適當(dāng)食用薏米仁、赤小豆等食材，幫助機(jī)體祛除濕邪；夏季應(yīng)注意保護(hù)人體陽氣，防止過分貪涼而傷害體內(nèi)陽氣；秋季燥邪當(dāng)令，天氣干燥，人體容易出現(xiàn)干咳、咽喉癢、口干舌燥等癥狀，所以秋天在飲食上要多吃具有滋陰生津作用的食物和水果，如梨、黑木耳、牛奶、豆?jié){、橙子、橘子等；冬天氣候變化大，要注意固護(hù)人體陽氣，保護(hù)好督脈，根據(jù)夏病冬治的原理，冬天可以根據(jù)個體生理特點(diǎn)，選擇不同的穴位來進(jìn)行敷貼；除此之外，養(yǎng)心和養(yǎng)生同樣重要，通過調(diào)節(jié)自己的睡眠、情志，使整個人體氣機(jī)條達(dá)，怡樂養(yǎng)神，以達(dá)到祛病延年的養(yǎng)生目的。

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四季養(yǎng)生方法

春季養(yǎng)生注意

養(yǎng)生飲食選擇

江西省中醫(yī)院

蔣小敏