骨折后怎樣恢復得快？生活中，有些人因為工作或者玩耍不小心導致骨折，那么骨折后要注意什么呢？骨折后怎樣恢復得快呢？下面中國吃網(wǎng)和你一起來看看骨折后怎樣恢復得快。
骨折后怎樣恢復得快
1、剛骨折的前幾天，疼痛會比較明顯，大約3天以后，疼痛一般會明顯減輕，一周后大都會基本緩解。
2、肢體腫脹是骨折后的正常反應，至于什么時間能消腫因人而異，沒有必要太緊張。但是需要注意的是平時盡量不要讓腳處在低的位置，因為水往低處流，容易加重腫脹。在睡覺的時候可以把腳適當墊高，平時坐的時候注意不要把腳放在地上，可以平放在一個凳子上。
骨折之后注意飲食，合理的飲食對于骨折的恢復時非常有好處的。鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、如果骨折愈合理想的話，一般4周左右就可以拆除石膏了。
4、拆除石膏后，不能馬上下地走動，腳可以落地，但是必須扶雙拐保護一段時間。在恢復期間，外用一些傳統(tǒng)中.藥還是不錯的，正骨.活血.膏，是手工熬制的黑高yao，對骨折的恢復是很有利的。拍片檢查骨折已基本愈合，才可以棄拐行走，這一般需要2到5個月的時間。(實習編輯:張曉雪)
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