患有骨質(zhì)增生時不需要太慌，從飲食下手也是保健的一種，充分的保健骨質(zhì)所需要的成分，便可以有助于康復(fù)的作用。但是也有需要注意的飲食方面，并且心情方面也要放松，過大的緊繃心情會令痛感加重的，只要平時間的飲食方面注重一些，添加些營養(yǎng)吸收可以有所幫助。
1.注意均衡飲食才可以平衡攝取富有含抗氧化劑的吸收，水果類富有多種的鈣物質(zhì)成分，然而蔬菜類則富有多種的營養(yǎng)維生素，食物中含有很多營養(yǎng)可以幫助解決骨質(zhì)的問題，同時可以增加健康的身體情況。
2. 老年人應(yīng)該少食多餐，注意肥胖的問題出現(xiàn)。目前肥胖患者的骨質(zhì)增生主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)部位，而且復(fù)原幾率要比其他患者較為緩慢。主要是因為，太胖的體重讓患者的膝關(guān)節(jié)承受的重量過大，同時導(dǎo)致摩擦過量。飲食均勻和體重都會影響著骨質(zhì)增生情況的生長。
3.注意不可以吃含磷類碳酸飲料和發(fā)酵食物，比如可樂、酸奶和目前市面上的奶茶之類，發(fā)酵食物則是面包、饅頭等，都對于病情復(fù)有拖延的作用。
4.患者應(yīng)該多食用含鈣、硫以及維生素較多的食物，比如雞蛋、海鮮、蔬菜這些都是富有營養(yǎng)成分，多補充體內(nèi)的營養(yǎng)其實也是有助于新陳代謝形成，令體內(nèi)的機能達到正常的運作改善骨質(zhì)增生問題。
病從口入就是這個道理，所以在治療時要注意飲食方面。特別是老年人患者，特別應(yīng)該要多吃些骨頭類食物，因為中醫(yī)有說：以形補形，既然腰椎骨頭有問題，那么就補問題。骨頭富有鈣元素，可以有效的提高骨質(zhì)增生復(fù)原的效果。并且可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)形成，達至膠原的凝集。（實習(xí)編輯：楊薇）
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