骨質(zhì)增生是中老年人的常見病之一，好發(fā)于脊柱和全身各大關(guān)節(jié)。首先要認(rèn)識到骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現(xiàn)象。隨著年齡的增長，一般到了三十五歲以后，人體的骨骼就會發(fā)生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體癥。發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做任何治療，只有出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀后才考慮治療。而且本病并非不治之癥，只要治療方法得當(dāng)，就能消除或緩解癥狀。由于骨質(zhì)增生后，增生位置的神經(jīng)會受到壓迫，所以骨質(zhì)增生患者是會有其他神經(jīng)性的并發(fā)癥的，專家指出，在面對骨質(zhì)增生的時(shí)候，患者應(yīng)該堅(jiān)定自己能夠把骨質(zhì)增生治好的決心，并用合適和有效的方法，對骨質(zhì)增生進(jìn)行治療。
日常防治如下：
一、彎腰治療法
開始訓(xùn)練時(shí)依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，逐漸加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，堅(jiān)持一個(gè)月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛將會有好轉(zhuǎn)，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù)。
二、側(cè)身睡覺治療法
同時(shí)墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。骨質(zhì)增生后，試著改成側(cè)身睡，長期堅(jiān)持有利于腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)。
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