消滅癌癥固然重要，但任何事物都可一分為二，消滅癌癥之時，也要謹(jǐn)防癌癥‘狗急跳墻’。”論及改造，病人可做什么？專家建議，人體有極為強大的修復(fù)能力，除卻靶向藥物、免疫治療外，日常生活中的游泳、買菜也不失為處方。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多病人通過“干擾素+游泳”的醫(yī)學(xué)生活處方，生存期得到延長。究其原因，調(diào)動機體積極性可提高多巴胺含量，而多巴胺本身就有抗癌作用。數(shù)據(jù)顯示，每周3小時適度運動，確實可延長癌癥病人的生存時間。林子強補充，中醫(yī)的許多療法，亦與改造癌細(xì)胞的做法不謀而合。例如，化療后通過中藥來調(diào)理，氣功、太極之類富有中醫(yī)特色的運動方式，也可達(dá)到改造機體環(huán)境、調(diào)動病人積極性的目的。
抗癌有食譜，“營養(yǎng)三寶”講平衡
營養(yǎng)運動，助你遠(yuǎn)離癌癥
吃什么可預(yù)防癌癥、吃什么可能致癌，養(yǎng)生知識鋪天蓋地，到底如何去理解？美國哈佛大學(xué)教授康景軒解釋，微環(huán)境內(nèi)癌細(xì)胞的代謝，與飲食密切相關(guān)。癌癥的發(fā)生，是從正常細(xì)胞的無形突變，繼而演變成疾病。如何通過飲食來控制，最重要的是關(guān)注飲食中的營養(yǎng)。
醫(yī)學(xué)已發(fā)現(xiàn)，癌癥生長需要炎癥的支持、營養(yǎng)的供給，例如，葡萄糖便是腫瘤生長必需的營養(yǎng)素。專家強調(diào)，3脂肪酸、抗氧化劑、纖維素三類營養(yǎng)素特別重要。上述“營養(yǎng)三寶”在人類日常飲食中相對缺乏，繼而可能誘發(fā)疾?。ㄓ绕涫茄装Y）。
康景軒建議，市民飲食要注意三增加、三減少，即，增加含有3脂肪酸、抗氧化劑、纖維素的食物，減少含有6脂肪酸、自由基過氧化物食物，減少碳水化合物，減少含糖食品。通俗地說，吃得清淡，少吃油炸食品，多吃青菜、水果、海魚、堅果，多喝清水、綠茶，如能嚴(yán)格按照這樣的食譜進食，長此以往，人體微環(huán)境肯定會有所改變。斯文斯柯格教授則表示，好的食物也不能拼命多吃，平衡也是抗癌食譜需要遵循的原則。飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)搭配合理，最終會幫助人體維持健康。
腿腳是醫(yī)生，運動關(guān)注力量強度
營養(yǎng)運動，助你遠(yuǎn)離癌癥
美國伊利諾伊大學(xué)終身教授朱為模提醒，許多人可能不知道，大量研究證明，運動是預(yù)防疾病的最好良藥。但這一點，恰恰是中國人群面臨的一大挑戰(zhàn)，兒童肥胖在不斷增加，許多上班族嚴(yán)重缺乏鍛煉……
運動到底多有效？朱為模講解，每周5次、每次30分鐘的中等強度運動，便可降低疾病發(fā)生概率，運動還可降低20%至30%的乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。此外，運動可鎮(zhèn)痛、抗衰老、減少厭食癥、控制濫用毒品、抗壓、調(diào)節(jié)性和生長激素、提高免疫力。不過專家表示，健身誤區(qū)仍普遍存在。首先，缺乏強度。許多人會暴走，但走得不快。一定要走到喘氣、容易發(fā)汗才會達(dá)到運動效果。其次，市民對力量的訓(xùn)練不夠重視，人從30歲起肌肉便開始走下坡路，力量訓(xùn)練跟不上，運動效果達(dá)不到。
運動、營養(yǎng)、心理三方面調(diào)節(jié)好，才算摸索到了抗癌之道，最終幫助病友獲得重生。
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