摘要：寒露時節(jié)，天氣漸冷，飲食要在平衡五味的基礎(chǔ)上多食甘淡滋潤的食品，其中以酸、甘、潤為主，可多吃秋梨、蜂蜜、牛奶、銀耳、枸杞等，少吃生姜，燒烤，白酒等辛味發(fā)散食品，此時氣候干燥，人體容易出現(xiàn)皮膚干裂、毛發(fā)干燥易脫落、咽喉燥痛等不適，要補(bǔ)充足夠的水分，寒露時節(jié)可多吃芝麻健脾胃、助消化、平喘止咳，還能養(yǎng)黑發(fā)、護(hù)肌膚、延緩衰老。