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黃褐斑應(yīng)做好這3個點護(hù)理

來源：健康一線 2016年09月29日手機(jī)看

中醫(yī)非常重視臟腑、氣血的作用，五臟通過經(jīng)絡(luò)，使氣血運動散布到體表以滋補(bǔ)、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關(guān)系，規(guī)律運動，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能順暢地到達(dá)皮膚、肌肉。此外，在生活中還要注意：

1、每天清晨干洗面

清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

2、晚上11點—凌晨2點睡眠

規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點-凌晨2點，快速修復(fù)損傷的細(xì)胞，增加皮膚營養(yǎng)，此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助。

3、白天少吃感光食物

皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，可以在晚餐食用。（實習(xí)編輯：曉東）