當(dāng)女性懷孕之后身體會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，這說(shuō)明我們已經(jīng)懷孕了，這對(duì)急于盼望寶寶的帶來(lái)的小夫妻來(lái)講，是一件令人興奮和高興的事。但這些反應(yīng)對(duì)于一些女性朋友來(lái)講確是十分的痛苦，那么，有什么辦法可以減輕這些反應(yīng)呢。
(1)充分休息：準(zhǔn)媽媽壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。
(2)早晨少量地吃東西：在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。
(3)不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面：屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。
(4)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，特別在懷孕早期。
(5)喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃;吃些蘋(píng)果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀;吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。
若準(zhǔn)媽媽以晨起嘔吐為主，可在起床前半小時(shí)吃一點(diǎn)東西，如幾塊蘇打餅干、一塊饅頭或面包，或者喝幾口水。對(duì)于嘔吐較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)給以特殊的照顧，因?yàn)閲I吐后可使食物的攝入量減少，若準(zhǔn)媽媽孕前身體健康，那么，對(duì)胎兒的影響較小，如果孕前身體虛弱，嘔吐則可能會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重影響，對(duì)于這些準(zhǔn)媽媽，膳食應(yīng)注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油膩食物抑制食欲，此期的食物應(yīng)清淡些，宜少量多餐，爭(zhēng)取不要減少食物攝入量。
有時(shí)，嘔吐后可再吃一些。一般午飯后惡心嘔吐減少，故可在午餐中多吃些，吃好些，飯后最好休息一下。如有條件，盡量多選擇一些準(zhǔn)媽媽喜歡的食品。當(dāng)然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)液。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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