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胖妹變淑女網(wǎng)友艱辛的減肥之路

來源：健康一線 2013年12月16日手機(jī)看

從小就一直是標(biāo)準(zhǔn)體型的我，自從上高中后體重就一直在飆升，到了大一的時候我的體重有130斤。當(dāng)時我那個愁啊，我是一個很愛美的女生，喜歡逛街買衣服，特別喜歡穿裙子，可是那時候胖得那些裙子我都穿不了。從那時起，我就下定決心減肥。于是我開始嘗試吃各種減肥藥，但是效果并不是很明顯，有的時候一吃藥就會瘦點(diǎn)，但是停止吃藥就會反彈。還有的藥吃了有副作用，害我的體質(zhì)下降。就這樣持續(xù)到大二的時候，我覺得在這樣下去，我不僅瘦不下去，說不定連小命都沒了。因?yàn)闇p肥藥吃多了對身體不好，所以我停止了吃減肥藥。于是我開始結(jié)合飲食和運(yùn)動方面給自己制定了一套嚴(yán)格的方案。

首先，飲食方面，早餐一般是喝點(diǎn)牛奶或酸奶、果汁，吃點(diǎn)面包。這樣可以保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。午餐大部分時間沒有吃主食，只是吃些蔬菜和水果，例如：黃瓜、菠菜、芹菜、蘋果等。晚餐一般都以清淡為主，否則那些消耗不掉的脂肪就會堆積在體內(nèi)，晚餐我一般會吃些米粥、豆類。

運(yùn)動方面，每天早上堅(jiān)持起來慢跑，做完后再吃早餐。還有不要老是坐著不動，沒事的時候要起來多走走，不然的話脂肪會很容易堆積在一起。睡覺之前一般會做瑜伽。

有的時候?yàn)榱斯膭钭约簣?jiān)持下去，我會買一件喜歡的裙子，掛在最顯眼的地方來提醒自己，為了能穿上那漂亮的裙子，我就會更加努力的去減肥。

現(xiàn)在的我已經(jīng)從一個小胖妹變成窈窕淑女了?？傊?，減肥最重要的是堅(jiān)持，只要你有恒心，有毅力就一定可以減肥成功的。