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另類減肥意念瘦身法

來源：健康一線 2013年12月16日手機(jī)看

如果你是那種持續(xù)與體重作抗?fàn)幍墓媚?，或許你要注意的不僅是外表了。普林斯頓大學(xué)的最新一項(xiàng)研究表明，瘦身大業(yè)不僅僅要求節(jié)制飲食，更多的還是要加強(qiáng)自身意念并從生活方式著手，才能深入本質(zhì)。也許你不行打印一張自己的照片，圈圈改改也能增強(qiáng)自己的減肥信心。

成功瘦身不僅僅是吃得少，也不僅僅是靠運(yùn)動，尤其是在最開始的時候，為自己樹立一個形象化的目標(biāo)才是正事噢。也就是說，在瘦身大業(yè)開始之前，你先要樹立一個減到何種程度的目標(biāo)，不單單是數(shù)字標(biāo)注的體重噢，而是形象化的——可以看到的——腰、胸、腿……在頭腦中清晰的浮現(xiàn)出來，繪制到紙上或者在電腦上PS后打印出來，貼在時刻可以看得到的地方，才算是開始前的準(zhǔn)備運(yùn)動。

目標(biāo)當(dāng)然還是要制定的，但是一定要講究技巧。你的心智是一個靈魂，下定決心握緊拳頭說要減肥，然而身體是另外一個靈魂，另外一個自我，會不自覺地傾向于巧克力、奶油蛋糕、各種美味……那么，你的決心必須要說服你的身體，不斷地說服，以各種懲罰或獎勵作為小小的刺激，幫助你達(dá)成瘦身目標(biāo)。一開始的時候必然是困難的，但三周以后就能夠看到令人驚嘆的變化了，堅(jiān)持下去，要告訴自己，瘦身不僅僅是為了穿上美麗的裙子，擁有完美的身材，更重要的是，伴隨著瘦身，你將會獲得另一個與先前完全不同的自我，生活也會越來越美麗噢！

那么，先去照一張照片，然后美美地PS一番打印出來，貼在床頭吧！這就是瘦身的動力噢。