国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

月減15斤的懶人減肥法

來源：健康一線 2013年12月16日手機看

減肥似乎是現(xiàn)代社會一個亙古不變的話題，很多MM節(jié)食，運動，減肥藥統(tǒng)統(tǒng)都試過了，可是貌似都沒有什么效果，著實令人沮喪。要減肥就一定要餓得饑腸轆轆，跑得大汗淋漓嗎？其實沒有那么復雜，下面給想減肥又不想吃苦的MM們推薦3種懶人減肥法，每天只需睡前10分鐘，就可以輕松塑造好身材~！

手指瘦身法

具體做法：手心朝上，想象手中握著一只裝滿水的小氣球，持續(xù)依次蠕動五指

這種方法的原理在于，人的手上隱藏著很多穴位，而這些穴位直接影響到體內(nèi)五臟六腑，通過活動手指各個關節(jié)，可以刺激到各個穴位，從而對體內(nèi)各器官起到刺激作用，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。這一方法特別適用于那些一到冬天就手腳冰涼的MM，不僅能夠減肥，還能起到強身健體的作用哦~這個小動作看似十分簡單容易，但一定要自己親身體驗過才會知道真的有作用，記住一定要做到手掌發(fā)熱為止哦~每天也不局限在睡前做，看電視啊走路的時候都可以有意無意地動動手指，時間一長，效果自然顯而易見了。

想象瘦身法

具體做法：每天睡覺前將自己預期達到的美好身材予以想象直至深刻地映入腦海中

不要覺得這種方法很荒謬哦~這種自我暗示的方法是得到科學家承認的~將自己想象得很美麗可以大大提升自己的信心，同時睡前的冥想可以起到放松身心的作用，幫助你快速入睡，有一個好的睡眠是減肥過程中非常關鍵的一個環(huán)節(jié)，雖然不能直接幫你減去體重，但是能讓你時刻保持一個好的心態(tài)，促進你完成自己定下的減肥目標。

紅酒奶酪燃脂法

具體做法：睡前吃一至兩片奶酪，配合一茶杯量的紅酒，這個大概是愛吃的MM們最喜歡的一種方法啦~

這種方法的原理在于，奶酪中含有豐富的鈣質，鈣是眾所周知的脂肪殺手；而紅酒含酒精，可以幫助睡眠。同時奶酪和紅酒都是產(chǎn)熱食品，睡前食用可加快體內(nèi)新陳代謝，燃燒脂肪，一邊睡覺一邊減肥大概是眾多MM夢寐以求的減肥法吧~

不過要提醒一下，這種減肥法有一個前提，就是前一餐不能是淀粉類食品，否則會起到反作用哦~！

其實減肥沒有想象中那么辛苦，只要保持良好的生活作息，配合上述減肥小方法，每天只需睡前10分鐘就能輕松甩掉脂肪，重塑美好體態(tài)，姐妹們，趕快行動起來吧~！