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權(quán)威解讀各種減肥方法如何應(yīng)用

來源：健康一線 2013年12月16日手機看

肥胖人士都想減肥，可一說到如何減肥，面對各種各樣的減肥方法，就會不知所措。那肥胖者應(yīng)該選擇那種減肥方法呢？有專家把各種減肥方法總結(jié)為以下幾種方法，并對每種方法進(jìn)行解讀，想減肥的人可以參考一下。

第一種減肥方法為吃減肥藥。常用的減肥藥有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙雙胍、甲狀腺素。這適合于減肥有不愿意把減肥搞得太復(fù)雜的人。但想靠吃減肥藥減肥的人可要注意了，有句俗話叫“是藥三分毒”，這是很有道理的。在這些減肥藥中芬氟拉明，原來是很有效果的減肥藥，但由于它們對人體副作用比較大，國家食藥監(jiān)局已經(jīng)禁止生產(chǎn)和使用了。

第二種減肥方法是節(jié)食減肥法。凡是靠減少食物能量攝入的都?xì)w結(jié)于這種方法，比如素食、吃水果減肥、減少食量等。應(yīng)用這種方法在一段時間內(nèi)可以減少體重，但一旦停止節(jié)食，就會很快反彈，甚至超過原來的體重。而且在節(jié)食期間由于營養(yǎng)攝取不足，對身體是一個巨大應(yīng)激，損害是很大的。

第三種減肥方法是手術(shù)減肥。這種減肥方法立竿見影，效果是可見的，受到很多人的歡迎。比較常用的手術(shù)是抽脂減肥。這種方法都是要做手術(shù)的，要經(jīng)過麻醉、消毒、切割等過程，這都是有一定風(fēng)險的，千萬要到正規(guī)有資質(zhì)的機構(gòu)去做。

最后一種減肥方法是運動減肥。這是最應(yīng)該提倡的減肥方法，也是最方便的減肥方法，工作中、生活中只要是有一點空閑就可以運動一下，消耗體內(nèi)的脂肪。但是由于這種方法的效果不能很快的顯現(xiàn)，很多人都不愿意采用。其實這種方法應(yīng)用一段時間就可以出現(xiàn)效果了，而且這種方法在減肥的同時，又鍛煉了身體。所以希望減肥的人應(yīng)該權(quán)衡各種減肥方法，找到適合自己的減肥方法打造自己完美的身姿。