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中醫(yī)減肥深受不少M(fèi)M的青睞，因?yàn)橹嗅t(yī)是中國文化博大精深所在，瘦身減肥不傷身。下面，馬上讓你認(rèn)識4大肥胖類型的人該怎樣減肥瘦身，從內(nèi)調(diào)理身體，減輕水腫，減少熱量吸收，人人都能瘦！一起來看看吧！

中醫(yī)如何讓人減重瘦身？ 　　

事實(shí)上，“中醫(yī)減重比較像教人怎么養(yǎng)生，”6年前開辦減重門診，醫(yī)生劉桂蘭認(rèn)為，中醫(yī)減重效果較慢，以藥物搭配針灸，一個(gè)月可以減2～3公斤，但優(yōu)點(diǎn)是不容易復(fù)胖。　　

因?yàn)橹嗅t(yī)針對個(gè)人體質(zhì)調(diào)理，讓失衡的生理機(jī)能重新恢復(fù)，代謝正常，多余的脂肪、水分自然不會囤積。　　

脾為中醫(yī)減重之本 　　

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖問題在脾（類似西醫(yī)的腸胃系統(tǒng)），脾系統(tǒng)運(yùn)作失常，脂肪水分便無法代謝出去，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法相同。

但脾系統(tǒng)為什么會出問題？　　

以往中醫(yī)典籍記載，肥胖的人喜歡吃甜食及肥厚食物，導(dǎo)致體內(nèi)水分脂肪代謝失調(diào)，造成痰濕（痰，體內(nèi)不該存在的半流質(zhì)物，如脂肪）體質(zhì)，因此減重藥物多以健脾去濕為主。　　

但現(xiàn)今中醫(yī)師卻發(fā)現(xiàn)，這樣的做法減重有限，常常減了兩、三公斤就停滯不前，因此將情緒、內(nèi)分泌、年紀(jì)等因素列入考量及治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果不錯。　　

這也是目前中醫(yī)減重門診最常用的辨證方法。

認(rèn)識你的肥胖體型 　　

中醫(yī)將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實(shí)的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。　　

胃熱痰瘀型 　　

◎特色：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛吃冰。　　

◎減重成功指數(shù)：★★★★ 　　

◎減重叮嚀：少吃幾口?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等寒涼性食物。　　

針對千人的肥胖研究顯示，36～38％的人屬于這型，且以男性居多。“大概占門診病人的二分之一，”和平醫(yī)院中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。

肝郁氣滯型　　

◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。

◎減重成功指數(shù)：★★★ 　　

◎瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、多泡澡。　　

中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝系統(tǒng)的運(yùn)作失衡，造成肥胖。“有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來當(dāng)做安慰劑。

根據(jù)一醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，約有18～20％的人屬這型。情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。平時(shí)可以喝點(diǎn)疏肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。　　有的人喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。　　

醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因?yàn)榭梢约骖櫴萆?、美容。針對這類型的減肥方式，臨床上以疏肝理氣的逍遙散（中藥）等為主。針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。

產(chǎn)后脾虛濕阻型 　　

◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、以產(chǎn)后居多。　　

◎減重成功指數(shù)：★★ 　　

◎瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水分排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動鍛煉肌肉。　　

據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這類型人約占減重門診的27～30％，因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。　　

針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。

更年期或老年的肝腎兩虛型 　　

◎特色：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。　　

◎成功減重指數(shù)：★ 　　

◎瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等　　

這類型約占22％，男女都有。　　

更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。

這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。　　

黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營養(yǎng)早餐。補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心，余淑美建議。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。　　

這類型人減重速度慢，可以稍微增加運(yùn)動量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯的效果。