很多朋友都覺(jué)得瘦身減肥真的很難，其實(shí)也有不少的朋友成功的減肥，重拾信心，其實(shí)瘦身減肥的秘訣無(wú)非就是毅力+堅(jiān)持，下面就為大家?guī)?lái)一位帥哥的減肥瘦身經(jīng)歷，他只用了一年多的時(shí)間成功減脂70斤，一起來(lái)看看吧！
其實(shí)我從小就是算肥胖人群吧。那個(gè)胖。。。小的時(shí)候叫可愛，長(zhǎng)大了叫豐滿，再后來(lái)叫肥碩。
用過(guò)很多的減肥法。什么亂七八糟的節(jié)食，什么餐都不管用，然后在論壇上看到很多減肥成功的例子，我總結(jié)了八個(gè)字：合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)（估計(jì)我不說(shuō)都各位知道）
想要擁有健康的身體其實(shí)更重要的就是要改善平時(shí)的生活習(xí)慣，我想這次減肥不要再失敗，我絕對(duì)不會(huì)放棄。。。
沒(méi)想到差不多一年后的今天，我真的可以告訴大家我成功了。下面大家就來(lái)看看我的減肥經(jīng)歷吧：
差不多初中的時(shí)候，180斤左右。
高二，210斤的時(shí)候。學(xué)校的飯難吃到要死。結(jié)果我竟然還會(huì)胖。所以我開始認(rèn)為我是喝水都會(huì)胖的人。。
大學(xué)畢業(yè)。。。不敢想象，學(xué)校的“美好生活”讓我養(yǎng)到了255斤。。。。
想到這里我記得那個(gè)時(shí)候有人給我推薦“**”什么的代餐，然后我嘗試了其實(shí)沒(méi)什么效果，不過(guò)好像掉了4斤左右。。。。。。。結(jié)果后來(lái)全部長(zhǎng)回來(lái)了 后來(lái)一直都是在這個(gè)體重徘徊。。每次站在體重儀上，那個(gè)體重儀就會(huì)迅速轉(zhuǎn)一圈。。。。。。
半年后：那個(gè)時(shí)候已經(jīng)瘦到很明顯了（150斤） 差不多一年后我有了下巴(笑)140斤： 臉小很多咯，我還在堅(jiān)持嘛。。。。。。。。 其實(shí)我現(xiàn)在已經(jīng)不怎么認(rèn)為自己是在減肥，我感覺(jué)好像已經(jīng)養(yǎng)成了生活習(xí)慣。 比如我可以上樓不做電梯走樓梯，下班不開車走路。
然后吃飯的時(shí)候慢吃，吃飯站起來(lái)洗碗。等等著一些生活細(xì)節(jié)方面入手，你會(huì)發(fā)現(xiàn)。
不僅自己覺(jué)得很快樂(lè)，而且你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來(lái)越有活力。
而且減肥并不是只單單的去看體重。而且還要看體型變化，比如電臺(tái)有說(shuō)過(guò)有時(shí)候體重增長(zhǎng)圍度減小是在長(zhǎng)肌肉。。。。。。。 我也沒(méi)有刻意的運(yùn)動(dòng)。我覺(jué)得有些運(yùn)動(dòng)也要看自己喜歡什么，并不是看哪樣瘦的更快。因?yàn)槿绻悴幌矚g運(yùn)動(dòng)你去做的話就會(huì)覺(jué)得很累，心情不好。。。覺(jué)得自己好辛苦效果卻沒(méi)有多少。。。
沒(méi)有你專門吃什么東西會(huì)胖，也沒(méi)有你專門吃什么東西會(huì)瘦，所有的胖和瘦都是你的生活習(xí)慣導(dǎo)致。。。 慢慢去改變生活習(xí)慣咯。（減肥多喝水，早點(diǎn)睡）
丟棄電梯，拋棄汽車，放下手機(jī)和電腦。你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)世界上沒(méi)有這些東西依然很精彩。。。。。。。。。 最近一周：125斤
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