在減肥瘦身期間的你又母遇到過這類的問題，突然很想吃甜食或其他會讓你變胖的食物？面對這樣的狀況該怎樣減肥呢？今天傳授減肥小技巧，教你飲食減肥方法，讓你巧吃巧喝，輕松減肥，快一起來看看吧！
狀況一：有時會變的很想吃甜點(diǎn)
如果要吃甜食就要吃自己想吃的東西,滿足自己的心靈，這很重要喔！滿足口欲后,就不會再想吃其他的東西了。
如要要吃甜食：選擇添加身體營養(yǎng)的甜食
例如：
1.核桃-有助于燃燒脂肪
2.豆奶-促進(jìn)代謝
3.100%柳橙汁-燃燒糖分
狀況應(yīng)對
1.吃完飯再吃,甜食控制在10%
2.先選擇溫?zé)崆液值臇|西
狀況二：喜歡大口大口喝下碳酸飲料和珍珠奶茶
禁止一口喝下飲料,會使內(nèi)臟變寒冷，應(yīng)養(yǎng)成一口含在嘴巴里,等溫后再吞下
狀況三：想吃冰冰涼涼的甜點(diǎn)
選擇含有豐富膠原蛋白的膠質(zhì)果凍或高級冰淇淋
狀況四：加班加到想吃點(diǎn)心
午餐一定要好好的吃！若知道要加班，中午就多吃一點(diǎn)。
建議陸陸續(xù)續(xù)地將辦公室的零食換成水果、蘇打餅干、堅果等健康且有助于減肥的食物。
狀況五：太過疲勞，吃完就想睡覺
吃一些好消化的東西，睡前2-3小時之前用餐
狀況六：有持續(xù)外食的傾向
建議食物焗烤或是清蒸、汆燙的烹調(diào)方式。奶油焗烤、刷刷鍋、燒肉、回鍋肉、河粉這些可以吃，但記得一定要單吃。
狀況七：總之愛喝酒
溫的酒-不胖；不加冰的酒-不胖
建議酒類：清酒加水； 紅酒
狀況八：好想吃油炸類
訣竅：加入檸檬
狀況九：吃的多半是便利商店的東西
吃便當(dāng)類或味增湯，不能選面包喔！
狀況十：生理期前容易爆飲爆食
這個時候多吃肉或魚，利用生理期間好好的把握時機(jī)，減少淀粉攝取量，會讓你有事半功倍的好效果喔！
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