貪吃的MM想減肥，肯定很困難，沒關(guān)系你只要吃一些能減肥的東東不就可以輕松瘦身了嗎？那么閑時(shí)吃點(diǎn)小醋就是最合適不過了。有研究發(fā)現(xiàn)，飯前喝2勺醋的人，4周后體重減少近1kg。就讓小編教你重新認(rèn)識(shí)醋這位減肥好朋友哦，它可是減肥食品之一喔。
醋可以幫助身體減少脂肪累積。日本學(xué)者以老鼠為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在其飲水中添加1.5%的醋酸，醋酸是醋主要的成份，也是醋的酸味來源，實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，醋酸不僅讓老鼠的體脂肪降低了10%，連三酸甘油酯與膽固醇也降低了。經(jīng)由這項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，證實(shí)醋對(duì)減肥有助益。
另1項(xiàng)在瑞典進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腌漬類食品會(huì)減少血液中的葡萄糖，連帶使三酸甘油酯脂肪酸降低。因?yàn)槿岣视王?huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖提供人體能量，就不容易在體內(nèi)囤積脂肪。研究者認(rèn)為，或許是因?yàn)榇姿釙?huì)降低葡萄糖的吸收，導(dǎo)致血液中葡萄糖、三酸甘油酯降低。
醋酸存在于腌漬類食品與食用醋中，這2項(xiàng)研究證實(shí)了醋和肥胖控制的關(guān)聯(lián)。所以，在用餐時(shí)在沙拉上澆一點(diǎn)醋，或吃些腌漬食物，對(duì)于減肥可是很有幫助的喔！
飯前喝醋 食欲變小
美國一項(xiàng)研究指出，在飯前吃點(diǎn)醋，可以讓人減少食欲，幫助減肥。美國亞利桑那州立大學(xué)在假期期間進(jìn)行了1項(xiàng)測試，發(fā)現(xiàn)飯前喝2瓢醋的人，4周后體重減少近1kg。
這個(gè)結(jié)果引人注意，發(fā)現(xiàn)醋可以對(duì)付嘴饞，讓你的胃口變小。關(guān)鍵角色是醋里的醋酸成份，醋酸可以使消化變慢，減緩血糖上升速度，抑制胰島素分泌，讓人體在進(jìn)食后維持飽足感，不但減少了每餐的份量，吃點(diǎn)心的欲望也不見了。但千萬要記得，雖然醋適合大多數(shù)健康的人，喝多了還是有可能傷害身體，如果有疑慮，喝醋前請(qǐng)找個(gè)醫(yī)生咨詢一下吧！
水果醋讓你不怕熱
日本專家表示，吃水果可以幫助身體補(bǔ)充水分，夏天盛產(chǎn)的香蕉、西瓜、奇異果、芒果等都有消暑的功效；若再加上有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消除疲勞等功能的醋，和水果一起做成飲品，抗暑效果又能大大提升。水果醋飲料的制作步驟相當(dāng)簡單，只要把冰糖、水果加進(jìn)醋里，放置1星期后就能飲用了。喜歡酸味重一點(diǎn)的話，建議2天后就開瓶飲用。
喝水果醋前記得以5倍的水沖淡，這樣酸味不會(huì)太刺激，也較不傷胃；加入牛奶、優(yōu)格更能增添不同風(fēng)味。
瘦身蘋果醋 日本大人氣
最近“蘋果醋減肥法”在日本引起許多話題，蘋果醋究竟有什么神奇的減肥功效呢？ 蘋果醋含有醋酸、檸檬酸、及各式各樣的酸性成分。當(dāng)酸和脂肪結(jié)合后，就不容易變成體脂肪囤積體內(nèi)。除此之外，蘋果果膠有整腸作用，能促進(jìn)腸道活動(dòng)，改善便秘，還能帶走腸道內(nèi)有害物質(zhì)，再加上醋有消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝的功能，有助提高體脂肪燃燒，讓你的減肥計(jì)畫更事半功倍！
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