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刮痧瘦腰減肥法消除小肚腩

來源：健康一線 2013年12月17日手機看

有許多姐妹們其實手臂和大腿都不胖，可就是胖在小肚肚上。這時候就可以通過刮痧來達到局部減肥的效果。刮痧不單單會令腹部的贅肉減少，還會對身體的健康有所幫助。下面介紹個簡單有效的刮痧瘦腰減肥法，教你刮痧瘦腰的具體操作方法以及刮痧減肥的原理，幫你消除鼓起的小肚肚。

小編來介紹一種刮痧方法來專門減腹部的贅肉，把腹部的脂肪通過刮痧減少之后，從而讓上下的經(jīng)脈通暢，這樣不但腹部會縮小形體美觀之外，最主要是氣血上下通暢了，這時候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應，腿部也會感覺到負擔減輕了，對我們的關節(jié)也大有好處。而腹部是大腸小腸所在，通過我們的刮痧促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，這對我們的消化，排便都是非常有幫助的。

刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟：

兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，兩條腿要分開站，站穩(wěn)，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。