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荷葉減肥現(xiàn)在已經(jīng)成為一種時尚，很多MM就連平時泡茶的茶葉也換成了荷葉，清腸油，排毒，通便，據(jù)說通過喝荷葉茶一個月就可以立馬瘦下10斤，根本不是問題。那荷葉茶的吃法是怎樣的？它的減肥原理又是如何？下面一一為你解答。

荷葉茶飲用方法：

市面上有很多荷葉茶產(chǎn)品，MM們可以根據(jù)自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重復(fù)沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。其他時間也可以喝，但注意飯前半小時至飯后一小時內(nèi)包括吃飯時間不要喝，以免影響食物消化。

需要注意的是女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，過后再繼續(xù)。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適合經(jīng)期飲用。同時提醒：其實(shí)所有的茶類都不適合女性在經(jīng)期飲用。

荷葉茶的搭配：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。

荷葉：荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。

玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強(qiáng)瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。

決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。

功用：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

荷葉茶飲用技巧： 　　

如果荷葉茶沖濃一點(diǎn)效果會更好，可以多次續(xù)水，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉，不但浪費(fèi)了且效果也出不來。荷葉茶基本上一天可沖3－4次來喝。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)，因?yàn)楹扇~茶亦有治療便秘的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯后要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。

荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)：　　

雖說荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質(zhì)的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經(jīng)期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油（油漆里含桐油），因此荷葉不宜擺放在柜中，應(yīng)放置在玻璃罐中。

提醒喝荷葉茶的同時還是需要配合運(yùn)動和飲食才能有效發(fā)揮其功效，而且對于超級肥胖的美眉們來說，可能荷葉茶幫助的效果甚微，還是需要綜合治療而不能完全依賴荷葉茶。

荷葉減肥原理 　　

荷葉在減肥的功效當(dāng)中具有幾大特點(diǎn)：首先，荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。荷葉最好的特點(diǎn)就是在服用的同時不需要進(jìn)行節(jié)食且不容易反彈。服用久后，胃口自動會遠(yuǎn)離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習(xí)慣。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要是痰濕內(nèi)阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液里面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在一起，從而形成痰濕內(nèi)阻。而患有痰濕內(nèi)阻的人很容易發(fā)胖。

而脾的損傷最容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)阻，從而引致肥胖。而脾的損傷是由兩個方面原因引起的，一方面是遺傳因素，具有先天性脾虛體質(zhì)，另一方面就是生活起居不大注意造成脾的損傷。例如飲食不節(jié)制，暴飲暴食，或者過度勞累。因此荷葉能夠升發(fā)脾胃的陽氣，從而達(dá)到健脾的目的。而利尿消腫的作用有利于排泄痰濕。