国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈輕松減掉9斤肉

來源：健康一線 2013年12月17日手機看

作為一個胖子，能讓自己瘦下來一直以來都是我的目標?？墒?，每當看到餐桌上的美味我就會忍不住大吃特吃，吃完之后再想著下次如何減肥。老媽告訴我，這樣減肥你一輩子都減不掉的。于是，我決定，為了美麗，一定要讓自己瘦下來。

其實我身上肉肉最多的要屬腰部和小肚子了。因為工作的原因，需要長時間的坐在電腦前，一坐就是一天，所以肥肉都堆積到了小腹上。聽說轉(zhuǎn)呼啦圈特別減肥，尤其是可以有效的對付腰部的贅肉，我決定試一試。

買了一個很重的呼啦圈，我開始踏上了我的減肥生涯，每次飯后半小時后，我就開始拼命的轉(zhuǎn)，開始的時候真的很辛苦，因為呼啦圈太重，剛開始又不太會轉(zhuǎn)，偶爾呼啦圈掉下來，會砸到腳，疼的不得了。慢慢地，開始轉(zhuǎn)的順溜了，不輕易被砸到了，漸漸的也喜歡上了這種運動方式，我經(jīng)常吃完飯半小時后開始一邊轉(zhuǎn)呼啦圈一邊看電視，從最初的每次轉(zhuǎn)半個小時，開始延長到每天轉(zhuǎn)一個小時。

我知道光轉(zhuǎn)呼啦圈只能瘦腰部和腹部，所以，我從飲食上開始著手搭配一套減肥套餐，我把每天早上起來吃的油條雞蛋換成了一根黃瓜一個蘋果加一杯牛奶，中午盡量吃飽，晚餐只吃兩根黃瓜，油膩的東西我盡量不吃，為了美麗，我豁出去了。

這樣，飲食跟運動搭配一個月下來，我竟然也輕輕松松減掉了9斤，這讓我大受鼓舞。我繼續(xù)堅持，每當餓到不行的時候，我就咀嚼兩根芹菜，聽說很多模特都經(jīng)常生嚼芹菜減肥呢！嘿嘿。

第三個月下來，我儼然是一個苗條小美女了?，F(xiàn)在的我，已經(jīng)比三個月前瘦掉了整整28斤！長這么大第一次瘦下來，感覺世界都變得美麗無比！