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跟姐妹們分享一下我的減肥心得

來源：健康一線 2013年12月17日手機看

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始沒有多余的時間去健身，于是越來越多的人為肥胖而苦惱。我也曾經(jīng)是一個小胖妞兒，肥嘟嘟的小臉走到哪里都會被人取笑，為此我十分苦惱，決定減一減身上的贅肉。

聽說瑜伽可以減肥，于是我開始學習瑜伽。開始的時候，覺得很難。我先是從電腦上學，可是總覺得學得不真切，于是，我去報考了瑜伽班，在老師的精心教導下，我慢慢地從中得到了樂趣。而且，感覺不僅肥肉在一天天地往下掉，整體形象也得到了提高。

除了練習瑜伽，我還愛上了轉呼啦圈，因為我的小腹特別大，如果穿裙子或者緊身衣的話，小腹就會往外凸，顯得特別難看，讓人很難堪很尷尬，所以，為了讓小肚子快點瘦下來，我開始每天轉呼啦圈。轉呼啦圈也有個講究，那就是要堅持，而且每次最少要轉半個小時以上才有效果，如果每次轉幾個就拉倒，那可不行。所以，我一般都是選擇在清晨和晚上轉。尤其是晚上，很重要。我會在每晚臨睡前站在窗外，一邊看電視一邊轉呼啦圈，這樣不知不覺半個小時就會過去了。

晚飯后絕對不吃任何東西。就算有再好吃的東西，如果吃完了晚飯，我也絕對不再多吃一口，如果覺得自己很難抗拒美食的誘惑，可以選擇吃完晚飯就趕緊刷牙，這樣，想吃東西的時候就想想自己已經(jīng)刷牙了，還是算了吧。這樣久而久之就會養(yǎng)成習慣，戒掉晚飯后亂吃東西的毛病。

按照上面幾個方法，現(xiàn)在我的身材已經(jīng)無可挑剔了，不僅減掉了凸起的小腹，而且胳膊上小腿上都沒有贅肉，大家都說我這是完美的蛻變，其實，只有我自己知道，減肥要靠日常生活中的一些小細節(jié)，只要堅持住了，就一定能夠成功，大家不妨也試一試，祝大家早日減肥成功。