很多人都有早期一杯黑咖啡的習(xí)慣，這樣可以讓一天都很有精神，同時(shí)還能有效的排除水腫，下面瘦身男女小編就要告訴大家如何正確利用咖啡減肥法，讓大家可以有效的消除身體的多余脂肪還能保證安全健康。
有效燃脂 咖啡減肥四部曲
1、聞
讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。
2、品
飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒；下班時(shí)不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會(huì)影響健康及睡眠。
3、運(yùn)動(dòng)
飯后喝杯咖啡，再配合一些簡單的運(yùn)動(dòng)，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳，這些運(yùn)動(dòng)都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。
4、按摩
用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
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