懶人瘦身11記吃吃就能瘦

來源：健康一線 2013年12月20日手機看

導(dǎo)語：隨著社會發(fā)展的迅速，人們的工作越來越忙碌，如今人們的生活節(jié)奏越來越快，整天忙碌于工作學(xué)習(xí)，也無暇再去健身房做運動。對于這一類人群最簡單最方便的減肥方法就是下面這11種了。

1.蘋果餐

只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2.蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3.煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4.小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5.酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6.黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

7.粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8.礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9.紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，并隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品