導語：喝水可以減肥，可能很多人都不敢相信，在減肥瘦身的時候喝水是可以幫助沖淡胃酸，同時還可以幫助排毒，幫助胃腸蠕動，下面來看看科學家的研究結果吧。
羅徹斯特大學醫(yī)學中心肥胖癥專家斯蒂芬·庫克博士說，用水代替那些高熱量飲料，“這是我向人們推薦的最安全減肥方法”。
為研究餐前喝水是否有助減肥，弗吉尼亞州研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，同時規(guī)定了兩組人員的食譜。
第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水。第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。
3個月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約5公斤，前者比后者多減重近2.3公斤。
這一結果印證了先前一份調查結果，餐前喝兩杯水的中老年人用餐時少攝入75至90卡路里。
研究報告主要作者、弗吉尼亞理工學院副教授布倫達·戴維說，餐前多喝水對肥胖人士而言是一種簡單可行的減肥方法，特別是對那些想要減肥并且堅持低熱量健康飲食的中老年肥胖者，餐前喝水能夠增強減肥效果。
她說，中老年人胃部排空所需時間較長，飯前喝的水填滿胃部，而水本身沒有熱量，因此能夠增強減肥效果。
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