国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

你想不到的導(dǎo)致肥胖的原因

來源：健康一線 2013年12月27日手機(jī)看

為了減肥瘦身，嘗試了各種方法，但是體重卻一直沒有任何變化，如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節(jié)食瘋狂的運(yùn)動，那簡直就是白費(fèi)力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素，只要你避開它們，想瘦下來一點(diǎn)都不難哦。

1.進(jìn)食過快、愛吃甜食

有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，經(jīng)常不吃早餐，即使每天兩餐也不能按時進(jìn)餐，吃飯時狼吞虎咽。日本著名醫(yī)學(xué)專家中村丁次研究證明，吃相同數(shù)量的食物，狼吞虎咽者比細(xì)嚼慢咽者長的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活習(xí)慣：嗜睡、不按時進(jìn)餐、進(jìn)食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。

2.內(nèi)分泌失調(diào)

女性體內(nèi)脂肪代謝容易受體內(nèi)分泌改變的影響，如果體內(nèi)胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。為了避免內(nèi)分泌失調(diào)，MM必須盡量做到飲食清淡、作息規(guī)律、適量運(yùn)動這三點(diǎn)。

3.壓力過大

有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進(jìn)食，食物不容易消化，于是便會囤積在體內(nèi)。建議MM以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有可以喝些花茶來松弛神經(jīng)。

4.避孕藥天天吃

有些藥物如皮質(zhì)激素類(氫化可的松等)，抗精神病類藥，一些避孕藥，可使部分人得肥胖病。避孕藥含有大量的激素，天天吃可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，造成過食不飽的癥狀。

避孕藥建議事前吃，可不要因此讓自己的身材變形，而且傷害了自己的健康哦。

5.無肉不歡，不吃青菜水果

有些挑食的MM不喜歡吃蔬果，盡挑高脂高熱量的肉吃。單一飲食不僅會破壞腸胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在體內(nèi)大量堆積。而且缺乏纖維素，容易便秘，造成身體水腫。愛吃肉還會使血脂升高，體內(nèi)血液循環(huán)受阻，毒素堆積越來越嚴(yán)重。

6.睡眠不足

實(shí)驗(yàn)證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因?yàn)樗卟蛔阌绊懥诵玛惔x功能，使刺激食欲的荷爾蒙增加，同時使產(chǎn)生飽脹感的荷爾蒙水平降低。所以MM可要保證充足的睡眠哦。

7.運(yùn)動量減少

上下樓有電梯，出門有地鐵公交代步，OL每天坐在辦公室里長達(dá)8個小時。運(yùn)動量減就少，能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完飯之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆積，久而久之就長出了肚腩。為了避免脂肪在體內(nèi)堆積，你可要注意每1個鐘就要起來走動一下哦。運(yùn)動一下緊繃的頸椎，讓身體血液循環(huán)更順暢。

所以，愛吃肉的你還是不要忘記多吃點(diǎn)青菜和水果哦。