導語：減肥的過程是幸苦的，成績是喜悅的，如果一次不小心的貪吃，就會照成不可彌補的過錯，之前的努力都付諸流水。今天小編就為大家歸納了20條減肥瘦身期間的規(guī)律，你只需要把這些記住了，減肥瘦身成績絕對讓你驚喜不斷，快來一起看看吧！
少糖多果
成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的。
少食多嚼
過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多余的營養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化。
少車多步
步行不但可以運動身體，提高基礎代謝率。飯后散步更能幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
少言多行
每次減肥不要只是紙上談兵，應該要人之實踐自己的諾言。不然的話，你永遠都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份。
少欲多施
不要圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什么。這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦。
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