導(dǎo)語：很多朋友都聽說過喝水減肥法，并且還嘗試過，可是只會(huì)把肚子喝的鼓鼓的，瘦身也沒有看到什么效果，到底這個(gè)喝水瘦身有沒有效果，效果到底怎么樣呢？今天小編就來為大家揭秘喝水減肥法，到底管不管用，大家一起來看看吧！
過多水分會(huì)使身體受涼
“水沒有熱量，喝多少都沒關(guān)系”、“喝水能促進(jìn)新陳代謝，所以減肥時(shí)要多喝水”——我們常聽到這些話。
但事實(shí)上，這和淋雨讓身體受涼、洗完澡不把身體擦干會(huì)感覺愈來愈冷的道理一樣，體內(nèi)過多的水分會(huì)使體溫降低。
身體一冷代謝率就會(huì)降低，變得不容易瘦，反而造成減肥反效果。水不要喝太多，一天八大杯以上的水，可不是正確的。大多數(shù)人不需要喝那么多的水，拼命喝水，會(huì)讓身體寒涼，更加水腫，反而不容易瘦。
多余的水分是女性的大敵。水分的過量攝取會(huì)在身體內(nèi)存積，而水會(huì)吸收熱量。體寒會(huì)讓有排水功能的腎臟機(jī)能低下，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的要因。
水分?jǐn)z取過量，不僅會(huì)讓體溫偏低進(jìn)而降低代謝率，也會(huì)形成浮腫和水腫。
人體一天所攝取的水分平均為2100～2600毫升。食物中的米飯、水果等食物中所含的水分約800毫升，而代謝水(因體內(nèi)利用養(yǎng)分所產(chǎn)生的水)約300毫升。
人體所排出的水分大約是2100～2600毫升。由尿液排出的有1000～1500毫升，大便中排出的水分約有100毫升，從呼吸和皮膚蒸發(fā)的水分分別大約是400毫升和600毫升。如果有流汗，排出的水分就更多了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎功能正常的人，每天最多的排尿量為1～2升，如果飲水過量，腎臟便來不及將多余的水分排出體外，而會(huì)在體內(nèi)積存。水分在體內(nèi)積存過多會(huì)使身體變冷，為了達(dá)到正常體溫，身體會(huì)自然啟動(dòng)“應(yīng)激”裝置，排出水分驅(qū)走體寒。若水分積存過多，會(huì)使排水功能無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成水分越積越多而體溫越來越低的惡性循環(huán)。
與被雨水淋濕體溫下降的原理相同，水分有降低體溫的作用。
水分囤積和體溫下降的原因都是由于體內(nèi)的水分不能排出體外所造成。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，會(huì)導(dǎo)致體溫降低，體質(zhì)變冷。
因?yàn)樗謹(jǐn)z取過量或是排尿太少等原因，當(dāng)水分的出入失去平衡，體內(nèi)多余的水分便會(huì)慢慢囤積起來，于是形成浮腫或水腫。中醫(yī)把這種狀態(tài)稱為“水毒”。
糟糕的是，有水毒癥狀的人反而會(huì)更想喝水。因?yàn)橐坏┬纬伤?，攝取的水分會(huì)留在胃或皮下，無法供給需要水分的腦部、肌肉及各臟器的細(xì)胞，因此體內(nèi)的水分明明很多卻還感到口渴。
給植物澆太多水，往往會(huì)使其根部腐爛導(dǎo)致枯萎。同樣的，過度攝取水分也會(huì)危害人體。
水腫了怎么辦?
如果發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有過多的水分和濕氣，可以喝紅豆薏米湯來進(jìn)行調(diào)理。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大、心氣虛、飲食不節(jié)、運(yùn)動(dòng)量少、脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。你千萬不要以為腫就是水腫?？纯船F(xiàn)在的人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體內(nèi)的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，并且既能減肥，又不傷身體。
千萬不能加大米進(jìn)去!因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以，加入大米就變稠了。紅豆和薏米都是祛濕利水的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了這種清的性質(zhì)來把人體的濕除掉。一旦加進(jìn)大米，就等于加進(jìn)了濕氣，所以整個(gè)粥就變稠了。味道雖然更好，但對于養(yǎng)生來說并非好事。就因?yàn)橐话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
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