導(dǎo)語：中秋節(jié)一到，有難免要大吃大喝，在瘦身減肥的時(shí)候很多人都覺得過節(jié)自己又要平添幾斤肉，很是苦惱，應(yīng)酬多，食物豐富，實(shí)在很難控制，下面小編就要告訴您如何在中秋節(jié)的時(shí)候控制自己不要發(fā)胖，讓您在歡度佳節(jié)的同時(shí)還能讓自己不要在節(jié)后又拼命減肥。
1、少吃一口
即便是你最愛吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就選一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，只咬一口，事實(shí)是這一口已能滿足你的欲望了。如果把喜歡的一口氣吃到底、吃到天黑，結(jié)果就可想而知了。
2、食物品種多樣化
健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關(guān)鍵。有更多種類的食物選擇，會(huì)幫助你減少對(duì)高脂、高熱量食物的強(qiáng)烈欲望。吃東西時(shí)，不妨將不同的菜分開咀嚼，充分享受每樣食物的獨(dú)特美味，嘴里同時(shí)塞滿不同種類的食物，則會(huì)失去多樣化進(jìn)食的意義。
3、盡可能少喝酒和那些高能量的混合飲料
一個(gè)簡單的選擇是把酒精飲料和蘇打水混合，有可能外加冰塊。事實(shí)上，增加能量的罪魁禍?zhǔn)撞⒎蔷途凭粋€(gè)，而是那些你豪飲的混合物。所以閃開那些很甜或富含乳脂的飲料是上策。富含乳脂的飲料意味著富酯，甜食意味著熱量超過。
4、從容面對(duì)party 餐前別喝酒
空腹喝酒容易暈，喝暈后很容易會(huì)對(duì)食物放縱不羈。因?yàn)榫凭欠浅：玫拈_胃料。所以提前吃一點(diǎn)零食，如胡蘿卜條或低脂的奶酪能幫助解決那種欲望。美國科學(xué)與健康委員會(huì)營養(yǎng)主任、研究員魯思。卡瓦曾說，那樣就不會(huì)使你輕易喝醉，在上完每個(gè)你所喜歡的菜后出去休息一下。
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