導(dǎo)語(yǔ):減肥的時(shí)候長(zhǎng)期實(shí)用同樣的食譜難免會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)味，在瘦身的時(shí)候嘗試減的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)讓減肥效果變的不明顯，下面小編就告訴您在瘦身減肥的同時(shí)您可以嘗試一下青汁減肥餐，可以幫助您補(bǔ)充身體不容易補(bǔ)充道的葉酸，還會(huì)讓您的減肥效果大跌眼鏡哦。
所謂青汁，是指由綠黃色蔬菜中榨出的綠色汁液。而為什么青汁能夠減肥，葉綠素能夠凈化血液與腸道？
日本市售的青汁中，代表性的有甘藍(lán)菜、大麥青苗、桑葉、明日葉，其余還有包心菜、小松菜?等被用來(lái)當(dāng)作青汁的材料。最近更是新出了添加各種風(fēng)味的青汁新制品?豆奶、抹茶、水果風(fēng)味，讓怕苦的人也敢嘗試。
青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿卜素，其中的食物纖維有改善便秘的功效；葉綠素則可凈化血液、腸道，并排出重金屬。不僅能達(dá)到減肥效果，更能補(bǔ)充減肥中所容易缺乏的鈣、鐵，提高免疫力，可說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分的健康飲料。
青汁明星1.甘藍(lán)菜
青汁的代表原料，包心菜的原種。是富含維他命B1、B2、C、E、β-胡蘿卜素、食物纖維，營(yíng)養(yǎng)均衡的Super好蔬菜，微帶苦澀是其特征。
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