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4種水果吸油效果超強(qiáng)

來源：健康一線 2014年01月02日手機(jī)看

水果減肥法是很多女性減肥者的最愛，但是在用水果減肥的時候，也要懂得選擇適合的水果，下面介紹給大家?guī)讉€超級吸油的減肥水果，幫助大家快速的瘦身成功，那么就來看看我們平時應(yīng)該多吃哪些水果吧。

1、紅石榴。

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化功效。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，調(diào)養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

石榴最見效吃法：榨汁。榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口?？烧{(diào)養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。

2、葡萄。

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，見效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂成效及柔軟保濕功效。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

葡萄最見效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OPC，它的作用比維生素C，E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。

3、番茄。

番茄有益長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。”，它的抗氧化功效是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的功效，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的功效。

番茄最見效吃法：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

4、桑葚。

營養(yǎng)成分十分豐富，含有N種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能。

桑葚最見效吃法：盡量選黑紫色的吃，例假時要少吃。買桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用。桑葚滋味酸美、多汁，但是品性微寒，因此女人來例假時要少吃，以防寒氣過大，腹部疼痛。