水腫是很多人在瘦身過程中遇到的問題，那么如何去水腫最有效呢？下面推薦給大家?guī)追N食物，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們平時應(yīng)該多吃哪些食物吧。

一、米湯

米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的作用 往往容易被人們忽略，因為人們覺得米湯就與普通的粥沒啥區(qū)別。但事實上，米湯對于想要 消除水腫的美眉來說是非常有作用的一種食品。米湯中的營養(yǎng)成分極高，因為米湯主要是大米流 出的汁液，富含著大米的各種纖維素。

米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，與此同 時，米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會發(fā)揮著一定的作用，讓身體內(nèi)多余的水分以尿 液的形式迅速地排出體內(nèi)。但是因為米湯是一種液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來 食用，在日常生活當(dāng)中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對于改變水腫體質(zhì)會有明顯 的作用。

二、西瓜

西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內(nèi)還含有豐富的維生素等物質(zhì)，可以 稱得上是一種保健綠色食品。除此之外，在炎熱的夏季里，西瓜也深受大家的青睞，因為西瓜 可以幫助人們消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。

西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的功效。而對于 水腫體質(zhì)的美眉來說，夏天消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的作用，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏天吃西 瓜，不但可以起到清熱解毒的成效，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以用來治療腎炎水腫的癥狀，因此對于水腫體質(zhì) 的美眉來說也同樣可以起到一定的緩解功用。

瘦身溫馨提示：

眾所周知，西瓜直接切開就可以食用了，但是對于西瓜皮的食用方式卻是一知半解。其實 ，西瓜皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也不少于西瓜，而且對于還可以緩解身體器官內(nèi)的器官的水腫現(xiàn)象 ，因此想要借助西瓜消水腫的時候，最好就是連西瓜皮也一起合理利用。一般情況下，可以將 西瓜皮煮成雙皮粥，這樣不但富有營養(yǎng)，而且還可以起到見效的消水腫成效。

在食用西瓜的時候也要關(guān)注一些基本的關(guān)注事項，那就是西瓜最好就是不要再飯前或者是 飯后食用。因為在飯前或者飯后食用西瓜的話，西瓜中大量的水分?jǐn)z取入體內(nèi)就會讓未卜的消 化液濃度降低，當(dāng)消化液的濃度降低的時候，攝取入身體內(nèi)的食物就會難以消化吸收，并且會 形成脂肪囤積在身體上，因此最好就是不要在這個時候吃西瓜。除此之外，由于西瓜是一種寒 性的水果，因此最好就是不要多吃，否則很容易會損壞腸胃功能。

三、木瓜

木瓜一直以來都被認(rèn)為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)之外，對于消除水腫 也具有一定的良好作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可 以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對于消耗體內(nèi)多余的水分也 起到一定的良好功效，因此可以見效地緩解水腫癥狀。

瘦身溫馨提示：

但是要關(guān)注的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)慢慢地流失，對 于身體的療效也會相應(yīng)地降低。另外，因為木瓜的消化作用非常顯著，因此孕婦最好最是不要 食用。而對于過敏體質(zhì)的美眉來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內(nèi)部 器官的損傷，這樣就更加不利于身體的保健。

四、薏仁

薏仁是我們在日常生活中經(jīng)常食用的一種食物，它除了有一般的營養(yǎng)價值之外，還經(jīng)常成 為中草藥的一種藥材，起到一定的中草藥療效。但是不可否認(rèn)的是，薏仁對于消水腫的作用是非常 顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質(zhì)，因此對于促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝功能起到 一定的功效，并且可以迅速地幫助消除水腫，讓身體多余的水分以尿液的形式排放出來。

通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用，這種方式可以讓薏仁的營養(yǎng)物質(zhì)從分 地溶解在粥或者是湯中，從而使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，從而促進(jìn)身體內(nèi)的水分的新陳代 謝，達(dá)到利尿、消水腫的目的。

五、蘋果醋

蘋果醋是蘋果汁經(jīng)過一系列的的發(fā)酵過程而形成的一種的堿性飲品。蘋果醋在攝取入人體 進(jìn)行一系列的新陳代謝時會呈現(xiàn)出堿性，這些堿性的物質(zhì)可以將身體內(nèi)的有機酸成分迅速地轉(zhuǎn) 化為堿性物質(zhì)，從而讓身體維持著偏堿性的保健狀態(tài)。而堿性的物質(zhì)在體內(nèi)可以幫助消除水腫 ，因此可以緩解水腫體質(zhì)的浮腫現(xiàn)象。

六、檸檬水

檸檬本身就是一種養(yǎng)顏減肥的營養(yǎng)食物，而對于水腫的美眉來說，檸檬水同樣也是可以幫助 消除身體的水腫。很多美眉認(rèn)為，既然身體是水腫體質(zhì)的，那么減少喝水的量也可以達(dá)到消除水 腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因為有著檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)在里面，因此對身 體可以起到一定的新陳代謝作用，對于想要消除水腫的美眉來說，多喝檸檬水并不會加強水腫的 現(xiàn)象。

雖然檸檬的滋味是酸的，但是檸檬本身是一種堿性食品，因此當(dāng)人體攝取一定量的堿性食 品的時候，就可以讓身體的PH維持在正常的偏堿性狀態(tài)中，而這些堿性物質(zhì)可以幫助吸收消耗 體內(nèi)多余的水分。除此之外，檸檬水還可以起到一定的排汗功能，可以將體內(nèi)多余的水分以汗 液的形式派出體內(nèi)，從而改變水腫體質(zhì)。但是由于檸檬的酸性非常強，因此，在一天內(nèi)最好就 是不要喝太多檸檬水