入秋三種食物瘦身最佳助手

來源：健康一線 2014年01月02日手機(jī)看

進(jìn)入秋季，人們的胃口開始慢慢變大，在這個時期如果控制不好就很容易導(dǎo)致體重的明顯反彈，那么在這個事情上面樣的飲食會比較適合呢？下面介紹給大家?guī)追N食物，幫助大家應(yīng)對秋季瘦身。

主打冬瓜：

冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、N種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、瘦身等功效。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，成效尤為顯著。

降脂食物：

血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸)的高低與飲食有關(guān)，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。

1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄。

2、常吃大蒜可抑制血小板凝結(jié)，防治冠心病。

3、綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，并促使膽固醇從糞便中排出。

瘦身零食：

果仁類：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。

咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等。

豆制品：如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

涼果：陳皮梅、嘉應(yīng)子、話梅、咸金桔等。

酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇功效，并有醫(yī)療價值。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品