我們經(jīng)常嘗試很多種減肥食譜，但哪些瘦身減肥食譜才是有效的呢？愛(ài)苗條的MM們可沒(méi)那么多時(shí)間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套3天瘦身食譜給你，在網(wǎng)上秘傳很久了哦，據(jù)說(shuō)三天能減六斤哦。想減肥瘦身的MM趕快來(lái)試一下哦。
第一天：健康減肥食譜
早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。
午餐：水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天：健康減肥食譜
早餐：水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天：健康減肥食譜
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋(píng)果半個(gè)。
午餐：水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。
小提示：
快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢(mèng)想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過(guò)1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康不利，且極易反彈。故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。
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