瘦身減肥最重要的就是選對(duì)食物，那么減肥期間什么食物最減肥呢？下面介紹給大家?guī)追N減肥食物，醋黑豆和醋洋蔥，幫助大家快速的排毒瘦身，那么就來(lái)看看這兩種食物應(yīng)該怎么做吧。
一、醋黑豆
醋黑豆減肥法有美容的功效。黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。
材料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：
1、黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開(kāi)，再以慢火煮大約10分鐘；
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3；
3、變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用。需時(shí)約1日。每天吃30粒。
二、醋洋蔥
醋洋蔥是一個(gè)很好的減肥法，簡(jiǎn)單輕松，讓你無(wú)須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。
材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。
做法：
1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分；
2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥；
3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可開(kāi)始食用。
溫馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋(píng)果醋代替。
食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。
雖然這種減肥法無(wú)須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見(jiàn)效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。
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